今天紹興云遠(yuǎn)網(wǎng)絡(luò)有限公司和大家聊一下如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣。要知道如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣，首先我們給大家剖析一下不好的習(xí)慣是怎么得來(lái)的。

                                                       養(yǎng)成好的習(xí)慣是你事業(yè)的基礎(chǔ)

不好的習(xí)慣包括很多：比如熬夜，很多人明知道熬夜不好，但依然養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣；就如抽煙，明明包裝上打著吸煙有害健康，但是依然很多人在吸煙；還有最近鬧的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的檳榔廣告下架事件，明知道咀嚼檳榔不利于口腔健康，更有甚者會(huì)得口腔癌，但是依然有幾千萬(wàn)人樂(lè)此不彼的在咀嚼檳榔。

那什么是導(dǎo)致這些不良習(xí)慣的成因呢？

第一：觀念上的問(wèn)題，就像熬夜，剛開始很多人覺得年輕，而且熬夜也是年輕人的專屬習(xí)慣，不熬夜不代表年輕。而抽煙也是，很多人剛開始覺得高年級(jí)的抽煙很帥，導(dǎo)致了跟風(fēng)，以前影視節(jié)目的吸煙鏡頭很多人會(huì)覺得帥氣，所以導(dǎo)致了很多人跟著學(xué)習(xí)，還有句俗語(yǔ)：又抽煙又喝酒活到九十九。

第二：是習(xí)慣上的問(wèn)題，很多人熬著熬著就成習(xí)慣了，因?yàn)椴话竞芏嗳司蜁?huì)覺得心理上難受，感覺欠缺了什么。抽煙也是一樣，從小開始抽，抽的多了也自然而然成了習(xí)慣。而檳榔也是，很多湖南一帶的人從小就開始咀嚼檳榔，咀嚼的多了自然而然也成為一種習(xí)慣。

第三：成本上的問(wèn)題，很多人熬夜的壞處沒(méi)在短時(shí)間呈現(xiàn)，如果哪天熬夜進(jìn)了醫(yī)院，很多人就會(huì)幡然醒悟，原來(lái)熬夜有這么多壞處。抽煙也是成本上的問(wèn)題，因?yàn)槲鼰熛鄬?duì)其他所需要的東西來(lái)說(shuō)成本相對(duì)于廉價(jià)，就像買房子車子、還有收藏品等等價(jià)格高，很多人都會(huì)避開。檳榔價(jià)格在市面上也不算高，所以導(dǎo)致了獲得這種嗜好成本低而很多人去獲得。

第四：很多人工作的原因，有的專職貨車、出租車司機(jī)等是工種的工作原因，有白班夜班之分，很多人慢慢熬夜多起來(lái)了。而很多人覺得吸煙會(huì)提神，漸漸的抽煙上癮了。還有檳榔也是，有一點(diǎn)提神效果，慢慢很多人咀嚼上檳榔了。

第五：是社交的原因，很多社交場(chǎng)所都會(huì)遞香煙以示尊重，所以慢慢很多人也覺得香煙是必要的。筆者遇到湖南朋友是遞檳榔的，所以檳榔也有一定的市場(chǎng)。

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我們知道不良習(xí)慣的成因了，那我們解析一下怎么養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？

第一：改變觀念。我們要深刻認(rèn)識(shí)到熬夜、吸煙、咀嚼檳榔等不良習(xí)慣不利于身心健康，我們可以多看看一些教育宣傳篇，比如吸煙的危害：可以看到長(zhǎng)期抽煙的人肺都是黑的，甚至醫(yī)學(xué)界解剖吸煙人的肺浸泡在溶液里，里面會(huì)出來(lái)很多讓人看不到的雜質(zhì)，這都是慢慢侵蝕你健康的元兇。還有檳榔的教育節(jié)目，咀嚼檳榔的人的嘴巴都是紅紅的一片，看了讓人都吃不下飯那種。

第二：習(xí)慣的問(wèn)題，我們要慢慢改掉這種不良習(xí)慣，不良習(xí)慣養(yǎng)成也非一朝一夕，壞的習(xí)慣是長(zhǎng)年累月養(yǎng)成的，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成據(jù)研究表明要21天，當(dāng)然很多人會(huì)出現(xiàn)反復(fù)，比如熬夜的會(huì)重新熬夜，抽煙的會(huì)復(fù)抽，還有咀嚼檳榔的依然咀嚼。好的習(xí)慣我們要慢慢養(yǎng)成，比如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，寄情于你喜歡的愛好，當(dāng)然是要優(yōu)良的愛好，比如旅游等等。

第三：成本上的問(wèn)題，我們要讓這種成本增高，如果我們要抽一次煙或者咀嚼檳榔，我們就去買一件價(jià)格高的自己喜歡的產(chǎn)品，比如可以考慮買輛車，女士可以買自己喜歡的護(hù)膚品等等，讓我們的獲得成本增高。

第四：工作的原因，工作是無(wú)可避免的，所以我們平時(shí)要犯困的要經(jīng)常帶一些功能飲料，雖然飲料也是不好的，但是我們要備一點(diǎn)，下載些歡快點(diǎn)的音樂(lè)等等都是可以的，備一些糖果在車上，都是可以緩解這種疲倦感。工作之外休息天我們要按時(shí)休息，經(jīng)常去參加一些健康的獲得，比如參加登山啊，組團(tuán)旅游等等。

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第五：社交的原因，北方人很多喜歡喝酒，雖然筆者也沒(méi)有提到酒的危害，但是喝酒也不算是一種好的文化，殊不知最近爆出來(lái)一桌喝酒一個(gè)人如果暴斃，其他勸酒的人都要承擔(dān)責(zé)任。最值得提倡的現(xiàn)在南方的喝茶文化，喝茶可以養(yǎng)生，也可以提神，同樣也可以聊天時(shí)候緩解壓力和緊張情緒。

最后總結(jié)一句，著名主持人孟非有次接受采訪的時(shí)候，記者問(wèn)他，你為什么老是拿一個(gè)本子在手上，而且聽你的工作人員說(shuō)這個(gè)本子是空白的，孟非回答：因?yàn)槲伊?xí)慣了拿著本子，如果不拿總覺得缺少點(diǎn)什么。所以可見，習(xí)慣和缺失感是我們不良習(xí)慣的養(yǎng)成的一個(gè)源泉，當(dāng)然這種習(xí)慣也可以變成好習(xí)慣，辯證角度來(lái)看壞到一定程度必然會(huì)反彈，因?yàn)檎J(rèn)識(shí)到這種危害了。

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